Sonnengruß

2019-12-29T17:05:09+01:00

Sonnengruß – Surya Namaskar Eine wunderbare Übungsabfolge, um in den Tag zu starten oder zu Beginn der Yoga-Praxis zum Aufwärmen. Es gibt viele verschiedene Varianten. Diese stammt aus dem Hatha-Yoga. [...]

Sonnengruß2019-12-29T17:05:09+01:00

Hüftöffner

2019-12-29T17:07:08+01:00

Hüftöffner Oft habe ich in meinen Yoga-Stunden den Schwerpunkt Hüfte, denn vom vielen Sitzen entsteht eine Ungelenkigkeit. Auch das kann zu Rückenschmerzen führen, vor allem wenn der Psoas-Muskel nicht regelmäßig [...]

Hüftöffner2019-12-29T17:07:08+01:00
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