Shiatsu Dehnübungen Shiatsu ist eine Akupressur-Massage und stammt aus Japan. In dieser Tradition sind die Dehnübungen überliefert, die sogenannten „Do-In“, die jeder für sich selbst tun kann, um den Energiefluss [...]
Sonnengruß – Surya Namaskar Eine wunderbare Übungsabfolge, um in den Tag zu starten oder zu Beginn der Yoga-Praxis zum Aufwärmen. Es gibt viele verschiedene Varianten. Diese stammt aus dem Hatha-Yoga. [...]
Hüftöffner Oft habe ich in meinen Yoga-Stunden den Schwerpunkt Hüfte, denn vom vielen Sitzen entsteht eine Ungelenkigkeit. Auch das kann zu Rückenschmerzen führen, vor allem wenn der Psoas-Muskel nicht regelmäßig [...]
Adi Shakti Tanzmeditation Eine wunderschöne Meditation in Bewegung im Stehen aus dem Kundalini Yoga. Und da man die Abläufe schnell vergisst, kommt hier die bebilderte Anleitung. Download Adi Shakti Meditation [...]
