Hüftöffner

Oft habe ich in meinen Yoga-Stunden den Schwerpunkt Hüfte, denn vom vielen Sitzen entsteht eine Ungelenkigkeit. Auch das kann zu Rückenschmerzen führen, vor allem wenn der Psoas-Muskel nicht regelmäßig gedehnt wird. Hier eine Übungsabfolge zum Hüfte öffnen.

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