About herr zetzsche

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Ayurvedische Herbstkur

2020-11-02T20:41:17+01:00

Ayurvedische Herbstkur: Mungbohnen-Reis-Gemüse „Kitchari“ Die Mitte mit warmem Essen stärken, ist auch in der Chinesischen Medizin bekannt. Im Kundalini Yoga wird die Mungbohnen-Reis-Kur zur Darmreinigung und zur Stärkung des Immunsystems [...]

Ayurvedische Herbstkur2020-11-02T20:41:17+01:00

Hirsebrei

2020-06-03T11:38:36+02:00

HIRSEBREI ZUM FRÜHSTÜCK In der chinesischen Medizin wird morgens ein warmer Frühstücksbrei empfohlen. Er stärkt die Mitte, ist bekömmlicher und leichter zu verdauen als zum Beispiel ein Marmeladen-Brot. In den [...]

Hirsebrei2020-06-03T11:38:36+02:00

Yoga Nidra

2020-06-01T20:58:54+02:00

Yoga Nidra – der Schlaf der Yogis Das Wort Nidra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet Schlaf. Doch hier geht es nicht um schlafen, sondern darum, einen Zustand der bewussten, [...]

Yoga Nidra2020-06-01T20:58:54+02:00

Ackerbohne

2020-06-11T10:22:13+02:00

Die Ackerbohne bringt Eiweiß und Abwechslung in die Küche Auf meiner Peru-Reise Anfang 2020 ist mir „harina de habas“ begegnet, das Mehl der Ackerbohne. Aus diesem Pulver bereiten sich die [...]

Ackerbohne2020-06-11T10:22:13+02:00

Arbeit mit dem Inneren Team bei Krebs und anderen Erkrankungen

2020-04-14T13:39:34+02:00

Arbeit mit dem Inneren Team bei Krebs und anderen Erkrankungen Gastbeitrag von Dagmar Kumbier Was passiert in uns, wenn wir mit einer lebensbedrohlichen oder chronischen Krankheit konfrontiert [...]

Arbeit mit dem Inneren Team bei Krebs und anderen Erkrankungen2020-04-14T13:39:34+02:00

Goldene Milch

2019-12-22T23:43:07+01:00

Rezept für Goldene Milch Goldene Milch ist gut für die Gelenke, hilft Schmerz zu lindern und hilft, Kalziumablagerungen zu lösen, die zu Steifheit führen.             ¼ bis ½ Teelöffel Kurkuma [...]

Goldene Milch2019-12-22T23:43:07+01:00

Quinoa Schnitten

2019-12-22T23:41:06+01:00

Quinoa-Schnitten Mein Lieblingsrezept für das Strand-Pick-Nick. Es gelingt immer und ist eine pfiffige Variante, Quinoa zuzubereiten. Hier die Mengenangaben für ein Backofen-Blech: Einen Teebecher Quinoa (ungekocht) Ein Bund Petersilie Eine [...]

Quinoa Schnitten2019-12-22T23:41:06+01:00

Glutenfreies Brot

2019-12-22T23:41:24+01:00

Glutenfreies Brot mit vielen Körnern und Chia-Samen Eigentlich hatte ich nie Interesse an einem glutenfreien Brotrezept, denn in meiner ayurvedischen Küche habe ich das Brot schon lange von meinem Speiseplan [...]

Glutenfreies Brot2019-12-22T23:41:24+01:00

Shiatsu do-in

2019-12-29T17:04:00+01:00

Shiatsu Dehnübungen Shiatsu ist eine Akupressur-Massage und stammt aus Japan.  In dieser Tradition sind die Dehnübungen überliefert, die sogenannten „Do-In“, die jeder für sich selbst tun kann, um den Energiefluss [...]

Shiatsu do-in2019-12-29T17:04:00+01:00

Sonnengruß

2020-12-27T10:52:15+01:00

Sonnengruß – Surya Namaskar Eine wunderbare Übungsabfolge, um in den Tag zu starten oder zu Beginn der Yoga-Praxis zum Aufwärmen. Es gibt viele verschiedene Varianten. Diese stammt aus dem Hatha-Yoga. [...]

Sonnengruß2020-12-27T10:52:15+01:00

Hüftöffner

2019-12-29T17:07:08+01:00

Hüftöffner Oft habe ich in meinen Yoga-Stunden den Schwerpunkt Hüfte, denn vom vielen Sitzen entsteht eine Ungelenkigkeit. Auch das kann zu Rückenschmerzen führen, vor allem wenn der Psoas-Muskel nicht regelmäßig [...]

Hüftöffner2019-12-29T17:07:08+01:00

Was ist Yoga

2019-12-29T16:51:48+01:00

Was ist Yoga Geschichte, Wirkung, Wissenschaftliche Studien Einleitung: Yoga - was ist das? Yoga ist eine jahrtausendealte Lebensphilosophie und heute aktueller denn je. Yoga kann auf viele verschiedene Arten angewendet [...]

Was ist Yoga2019-12-29T16:51:48+01:00

Yoga-Übungen um besser sitzen zu können:

2019-12-29T16:59:21+01:00

Yoga-Übungen um besser sitzen zu können: Es gibt im Yoga eine kleine Übungsreihe, um Muskeln und Gelenke der Füße, Unterbeine, Knie, Hüften und Unterrücken aufzulockern. Besonders für Anfänger ist es sehr nützlich, diese Aufwärmübungen durchzuführen, damit [...]

Yoga-Übungen um besser sitzen zu können:2019-12-29T16:59:21+01:00

Mantren Meditation

2019-12-29T17:12:19+01:00

Mantren Meditation Meditation, was ist das? Normalerweise werden wir ständig mit Reizen jeglicher Art geradezu überflutet, und schon das Abschalten fällt schwer. Unsere Gedanken kreisen permanent, und unser inneres Programm von Sorgen und Ängsten lässt [...]

Mantren Meditation2019-12-29T17:12:19+01:00

Die drei Gunas

2019-12-29T17:25:11+01:00

Die drei Gunas Die drei Gunas bestimmen unser Befinden. Das Wort Guna kommt aus dem Sanskrit und bedeutet Qualität, Eigenschaft. Die Erwähnung der 3 Gunas ist in den alten indischen Schriften, den Veden, zu finden. [...]

Die drei Gunas2019-12-29T17:25:11+01:00

Yoga und Surfen

2020-01-03T18:54:34+01:00

Gedanken sind wie Wellen Yoga und Surfen In den 60er Jahren ging ein Poster von Swami Satchidananda auf dem Surfbrett  in weißem Gewand und mit langem Bart  um die Welt. Darunter standen die Worte: [...]

Yoga und Surfen2020-01-03T18:54:34+01:00

Achtsamkeit beim Essen

2019-12-29T17:19:38+01:00

Achtsamkeit beim Essen Eine Praxis aus dem Zen-Buddhismus   Die Mahlzeiten als Achtsamkeitsübung nutzen Im Plum Village, dem Kloster von Thich Nhat Hanh in Frankreich, werden die Mahlzeiten zum Praktizieren von Achtsamkeit genutzt. Während des [...]

Achtsamkeit beim Essen2019-12-29T17:19:38+01:00

Freude in der Form

2019-12-29T17:22:28+01:00

Freude in der Form Oder wenn einem alles zu viel wird im Yoga Fuß gerade, Becken kippen, Steißbein nach unten, Rücken lang, Arm aufdrehen, eindrehen, rumdrehen und noch mehr drehen… immer wieder geht es im [...]

Freude in der Form2019-12-29T17:22:28+01:00
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